Aamulenkki heitetty 11.6km 1h2min. Mukavasti lähtiessä nollissa ja siitä se vähän lämpeni, kun aurinko alkoi paistelemaan. Vähän liian vilpoinen oli kokeilla irtohihoja niin mentiin perinteisellä pitkähihaisella. Muuten normi pk-lenkki kevyillä sykkeillä. #juoksutaivas

11.3km 58:34 aikaan. Kiva keli +4 ja tyyntä. Juoksukin oli rentoa ja jaloissa riitti potkua. Sen verran piti nöyrtyä, että pitkähihainen paita ja ekat 3km oli jopa hanskat kädessä, mutta kuumahan se tuli kuitenkin. Kiva kuitenkin, että toivottavasti tästä nyt tää viileä keli jatkuisi. #juoksutaivas

Säkylänharjun polkujuoksu 24 km. Miksi näitä harjuja ei räjäytetä tasaiseksi että juoksijoilla olisi helpompaa???!!!! #juoksutaivas#runhappy#trailrunning

Lauantaihuomenet ☕ Mäkitreenipäivä. Edellisestä on jo hetki, joten pitänee ottaa hieman iisimmin. Pari tuntia rauhalliseen tahtiin eikä jyrkintä rinnettä. #polkujuoksu#juoksutaivas

Olipa kiva pyrähdys. #runhappy#juoksutaivas

#juoksutaivas#runhappy

Kävin etsimässä kadoksissa olevaa juoksumotivaatiota Sipoonkorvesta merkkaamattomilla poluilla ja poluntapaisilla. Luulen päässeeni vihille, missä se luuraa. Raukka eksynyt metsään. Täytyy jatkaa etsintöjä lähipäivinä. #juoksutaivas

#juoksutaivas inhottaa nämä pidemmät ja rankemman treenit, kun rankat vedot odottavat vasta tunnin päästä, mutta oma jaksaminen kuumottaa, yökin on nukuttu huonosti, flunssa kolkuttelee, ies painaa, ja sitten jalkasi jäävät pelkojesi jalkoihin ja sitten

Jee! Tänään on ratapäivä!! #juoksutaivas

”The biggest benefit occurs when moving from none to a little exercise” Best of all is to mix and match — brisk walking or other moderate-intensity exercise on some days, vigorous workouts on others, taking more steps on days when you can’t squeeze in a workout. #juoksutaivas

Running vs. Walking: Which Is Better for Lasting Health?

They’re both beneficial physically and mentally, but there’s a clear winner.