- für mich waren Panikattacken ein Symptom von großem Stress und es hat mega den Unterschied gemacht mehr darauf zu achten wann ich eigentlich zu gestresst bin und dann aktiv dagegen zu arbeiten mit den typischen Sachen, der Körper ist halt auf Starkstrom und es hilft ihm da entgegen zu kommen

- körperliche Grundbedürfnisse scheint obvious aber einer meiner größten Trigger war Schlafmangel und es wurde viel leichter mit allem zu dealen als ich regelmäßiger gegessen und geschlafen habe und gelernt habe die Grenzen meines Körpers mehr zu respektieren denn offensichtlich warnt er mich