En nära ligger på intensiven med hjärnhinneinflammation efter operation. Behöver tips på hantering av akut oro. Städar just nu. Ska träna sen. Mer?

Vistas i naturen. Behöver inte vara avancerat, kanske bara sitta nånstans och vara. Låta känslorna komma om de vill det 🙂

Jag är sån som gärna behöver två sorters distrahering samtidigt, dvs lyssna och pilla. Så jag kör ljudbok/podcast (förr alltid musik, men min hjärna pallar inte längre tyvärr) och nåt för händerna typ sudoku, sticka, korsord, måla, spela spel digitalt, leka med hunden. Förr långa promenader.

ta en lång promenad i hastigt tempo, då tänker du inte lika mkt som i lugnt tempo och promenaden ger dig positiva endorfiner.

Distraktion. Var inte ensam om det känns jobbigt. Hjälp andra med något. Handla. Skjutsa nån t.ex.

Får panik av bara tanken på din oro, så kan inte hjälpa. Ville bara skicka omtanke ❤️‍🩹❤️

Testa någon mindfullnessapp eller video från youtube?

Utöver träning är min bästa lösning i sådana här situationer att läsa om en bok jag tycker om.