1. Beba água. Não espere sentir sede. A desidratação pode ocorrer antes mesmo de você perceber. Tente beber pequenos goles ao longo do dia. 🚰 2. Coma alimentos ricos em água e vitaminas. Frutas e vegetais, como melancia, pepino, ajudam na hidratação, além de fornecer nutrientes essenciais. 🍉

Eu no pé da mãe hipertensa Tomasse água? Eu tomando mais ultimamente. Mesmo sem vontade, aos poucos. Água sempre é bom.