Je voulais vous partager un petit hack mental qui m'a fait du bien ses derniers temps. Si comme moi vous avez envie de vous mettre à une pratique que vous ne tenez jamais dans le temps ça pourrait vous aider. Dans mon cas c'est me mettre à une activité physique.

Chaque fois que je me lançais dans des exercices je ne tenais même pas une semaine et après j'étais découragé. Je pense que ça peut marcher pour énormément de trucs. Bon voici mon truc qui a fonctionné depuis 1 mois pour moi :

Un truc stupide qui m'a aidée c'est de faire un thread "activité physique", j'ai commencé sur twitter, j'ai basculé sur mastodon. L'an dernier mon objectif c'était 150 séances j'ai fait 150. Des fois quand j'ai la flemme je fais pour rester dans cet objectif

👍

J’adore l’idée de ne pas se faire violence mais de se laisser couler vers une bonne habitude, c’est plus doux envers soi

Ça fonctionne très bien avec l'écriture aussi ! Ça fait longtemps que j'avais arrêté d'écrire mon journal et je voulais recommencer. J'ai repris avec un objectif de 3 lignes par soir. EASY !!!!

Merci 📌

Malin

c'est grâce à ce compte que j'ai réussi à avoir une mini routine matinale, sachant que j'oublie parfois à cause du TDAH mais je suis plus régulière grâce à ses conseils, c'est du sport "doux" pour gens qui n'en ont pas fait depuis longtemps (il est aussi sur Tiktok) www.instagram.com/justinagustin