いわゆるロカボ食というやつ。1日糖質130gだけど、1回の食事で糖質をドカっととるのではなく、1回の食事で20～40g程度、間食で10g程度の糖質を意識することが血糖値を上げないためのポイントだそう。そのほか、タンパク質と脂質に関しては特に制限が無い模様。