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oi edmigos me deem ideia de refeição pra amanhã vou começar a trabalhar e preciso levar café da manhã, almoço e lanche
Café da manhã: 2 claras + 8g de aveia em flocos + sal e temperos a gosto Frigideira, coloca um pouco de água ou uma gotinha de óleo p n grudar, fogo baixo até dourar os dois lados Se quiser, coloca 11g de creme de ricota light em cima
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