Amei o fio, tenho muitos problemas com isso, muitos anos aprendendo a cortar carboidratos e fazer dietas restritivas, já perdi muito peso mas sempre sofro com o efeito rebote Acho que tem muito a ver com o que você explicou

E te entendo d+ Helen, até eu já passei por isso antes de entrar na nutrição. O desafio atual é alinhar as nossas necessidades (individ/org/subjt) sem a necessidade de uma restrição, pro negócio ser mais sustentável a longo prazo. Perda de peso restringindo a gente consegue. Mas sustenta?