ダイエットからボディメイクへ移行💪 モチベと記録🗒️メンタル強いテイで生きる。 目標: BMI19 体脂肪率19％ BMI23 → 19.9 脂24% → 18% カロリー計算・宅ジム筋トレ・ローイングマシン。 時差あり🕰️意思弱め、酒好きめ。