自律神経は寒暖差や季節の変わり目ストレスで乱れますからね🥹 38〜40℃の湯船に15分程度浸かると自律神経がリセットされると言うのもあるのですが、効果はなんとも…やらないよりマシ位で、耳栓タイプのめぐリズムは大分スッキリするので寝たー！！って感じにもなりますのでゆっくり休むならオススメです☺️ 本当にご無理なさらずです〜🫶