今日時点、9/1からはじめて１ヶ月。 朝夜の計測で一番高い数値から最終日の差。 朝は基本体脂肪増えて、筋力落ちた数値出るので夜いいかも。 途中、月見バーガー食べたり、🍰食べたりしたけど1日のPFCバランスの標準内に収めた。これが今までやってなかった部分だから偏って脂質と炭水化物の摂取多かったんだな～（笑）あと運動は全然足りてなかった。 多分、筋肉増えたら体重はそんなに変化しないかも。 体脂肪さえある程度落とせれば！来月どれくらい体脂肪落ちるかだな。最初だからここまで落ちたかもだし。 ・朝の計測：1.6％ ・夜の計測：1.1％ ・体重：-2.7kg（最高とラスト日）