ここ1,2週間くらい、夢見が悪い日が続いていて、これはうつの兆候なので気をつけないといけない。 朝晩の寒暖差もあって眠りが浅いかもしれない。 週末は用事もあるし勉強もしないとだけど、睡眠は死守！

以前も投稿したけど、わたしは床にヨガマット敷いて、そのうえにさらさら敷きパッドを重ねて寝ることがあります。 寝具の出し入れしなくていいのと、すぐにストレッチに移行できること、そしてなにより肩こり・腰痛に効果があることが利点です。体の歪みが正される感じがあるんですよ。騙されたと思って昼寝して見てほしい。 でも、最近寒くなってきて、床の冷たさを直に感じるようになってきた…とりあえずマットレスにもどしたけど、床で寝るのもすごく好きなので防寒対策考えたい。