- A gente faz por circuito, então. 🫧 - 100x corda (se n tiver corda pra pular só dar os pulinhos) - 15 abdominais - 20 agachamentos - 15 flexões - 15 Burpees (Vou lembrar de novo, REDUZ SE VC PASSAR MAL)

- Depois dessa sequência, respira kk E corrida de novo, de só uma volta (se vc n conseguir correr tudo bem) E repete a sequência