⠀ ✿. , Primeiro que “dia livre” é pra quem tem juízo. Você que passa a semana todinha penando 150kcal, qual a chance de você não jogar sua semana inteira fora no dia livre? É zero tá pq tudo q vc perde ficando sem comer vc ganha comendo

⠀ ✿. , Refeição livre, pra quem quer emagrecer, é 2x na semana NO MÁXIMO 3x Mas sim, tem que ter.