nach ein paar stunden umruhigem schlaf aufwachen und irgendwann realisieren, dass der gestrige tag stattgfunden hat und kein alptraum war. zudem: finger hat sich arg entzündet über die nacht

😢 (danke)

- Herbstspaziergang, bunte Blätter usw. gesammelt - traurige Nachrichten erhalten - voll dolle in den Finger geschnitten, als ich ein Brötchen aufschneiden wollte

was macht euch mut in schweren zeiten? (je mehr ich schon sowas wie "lebensqualität" erlebt habe, desto mehr machen mir einbrüche zu schaffen, in denen ich mich durch die tage quäle...)

finde es gerade so richtig übel, wie viel Lebenszeit ich verplempere, weil ich zu (fast) nix fähig bin...

hab es also geschafft aufzustehen, mich in Tagesklamotten zu kleiden, das Bett zu machen und sitze nun auf meiner Tagesdecke. bin zufrieden damit für heute. (Solange ich nicht darüber nachdenke, wie das bewertet werden könnte von anderen, die meine psych. Symptome nicht nachvollziehen können.)

- wie ich diese "Panik-Nächte" mit dem ständigen Hochschrecken hasse... - immerhin geschafft heute morgen aufzustehen und das Bett zu machen.

ich drücke die Daumen 💜

schon alleine, dass ich den Gedanken hab, für´s WE einen kleinen Plan zu machen, was MIni-ToDos sind und Pausen und Nettes ist wirklich ein Lichtblick. Ob es dann dazu kommt, wer weiß. Grad zählt erstmal alleine der Gedanke, dass die Möglichkeit besteht, nicht das ganze WE im Bett zu sein.

Die Beschreibung trifft sehr gut, was hier immer wieder abläuft. Die Scham hinterher ist dann fast noch schlimmer. Fürchte, da müssen wir hier noch viel üben ... Worte für etwas zu haben, was passiert, ist schon ein guter Schritt, auch wenn es nicht die eigenen sind. Danke.