tava tao cansada ontem que consegui dormir sem remédio foi tao gostoso to renovada acordei com um otimismo gigante

que delicia amo essa combinação voce vai conseguir tb amor !

bom dia migas quais os planos p hoje ? tenho que ir buscar meus exames e vou atrás de uma fantasia acho bato 10k de passos e quero o intake abaixo de 900

não amr, 1400 ainda é déficit

as asas estavam tao xoxas

vai ficar tudo bem. eu vou sobreviver, eu sou forte, eu sou amável e isso está fora do meu controle. vai dar tudo certo. não é culpa minha

assisti a substânc1a no começo fiquei "lets go lock in, quero ser minha melhor versao vou p academia sou a sue ! mas o final me deixou "😟😟.. its ok to be a little ulgy

se você não se organizar você não vai emagrecer, tira um tempo pra organizar o que você vai comer na semana sua meta diária, PLANEJE REFEIÇÃO LIVRE, saiba oq você tem pra comer em casa, faça sua lista de compras, suas marmitas se tiver como não é meanspo, você só vai ter foco se tiver organização

quero ver seus smoothies heart🫶🏻 sei como é péssimo a vontade incontrolável por doces mas confio que a gente vai sair dessa !

fiz os dois pq eu nem deveria ter comido hoje