Que bom lhe ver por aqui! Mas é isso, atualmente está em alta no mundo fitness a tal da "zona 2", que é aeróbico de baixa intensidade (60 a 70% da freq. cardíaca máxima). Na prática, é atividade para uma, duas horas, o que para a maioria das pessoas é uma bicicleta ou caminhada como vc descreve