assistir ou acompanhar ed blogs/ mudar o conteúdo do seu "feed": seja pinterest ou qualquer outra rede social, se você adaptar seu feed para que ele fique de acordo com o seu objetivo, isso pode ajudar você a se inspirar, ou até ajudar você encontrar receitas gostosas para fazer
leitura/estudo: ler, mesmo que seja gibi, tirinha ou qualquer coisa também leva tempo e concentração focar nessas atividades pode fazer você nem ver o tempo passar
auto-cuidado: não só focar no peso, mas em como você se parece em geral pode dividir a preocupação que você tem; o que pode ajudar você a ter menos tempo para pensar em comida
aprender novos idiomas: se empenhar para aprender novos idiomas leva esforço e tempo, pode ajudar você tirar a cabeça da comida e te distrair por tempo suficiente