que conste em ata que hoje foi meu primeiro dia desde q comecei a fazer academia em nov/21 q eu fui puxar meus ferrinho, entrei na acad, fiquei 10min tentando criar vontade lá dentro, dei meia volta e fui embora 👍🏻

em compensação hoje dei meu sangue nessa porra. peito ombro tríceps brabo + fortalecimento e mobilidade de inferiores + 8km q aqui nois não brinca

se fosse na topfit vc ia ficar com vergonha de vazar e ia puxar ferro na marra