이런말 이미 많이 들으셨겠지만 제가 몸으로 확인한 사실입니다. 처음 운동할땐 하기 싫은 날도 있고 스트레스 심해서 머리 복잡한 날에는 더더욱 운동하는것이 힘듭니다. 그럴때도 꾹참고 하다보면 운동이 하루에 밥먹는것처럼 버릇이 되어서 당연히 해야 하는것이 됩니다. 이렇게 되는데 2-3년 걸립니다. 덤으로 정신건강도 좋아져서 느끼는 스트레스의 강도도 약해집니다. 기억할것은 오늘 이번주 이번달 이렇게 늘려가면서 버릇을 만들면 언젠가 나도 모르게 그 변화가 내 몸에 와 있게 됩니다.