gyu salvando vidas 🙏 minha tmb deu cerca de 1200, se eu comer cerca de 900-1000 da em que ? seria 300-200 a menos só

Eu te indicaria umas 1000 no início pra você começar a fazer exercício, com o tempo vc vai ter q aumentar um pouco pra ganhar músculo, pq músculo vai aumentar sua tmb