lanchinho da tarde yopro com morango, banana, amora e chia 💗💗 205 kcals, 20g de proteina

jujuba, qualquer coisa, se quiser conversar, eu to aqui, viu? 💗💗💗

almoço no bandejao da universidade hj 🤍🤍🤍 arroz, feijao, soja, alface e atum 360 kcals, 40g de proteina💗💗💗

pre treino 😚😚 e pos treino 💗💗 no total foram 302 kcals e 19g de proteina (eu teria comido algo mais saudavel de pos treino mas to triste e fiquei meio sem fome)

obrigada 💗💗💗 fico muito feliz com isso 😚😚

serio? por quanto tempo?

jantar 😚😚😚😚😚 yopro com banana, morango, amora e chia 280 kcals, 29g de proteina

sobremesa de hojee 134 kcals

almoço de hoje 🤍🤍🤍 couve, moranga, jilo, ervilha, grao de bico e bobo de camarao + 1 lata de atum que abri em casa 340 kcals, 40g de proteina

inclusive acabei de treinar, foi treino de posteriores hoje. estou EXAUSTA 😭😭😭 ontem foi meu dia de descanso e eu fiz 50 min de cardio entao acho q fiquei mais cansada por isso