𝙣𝙤𝙩𝙚𝙨: tava planejando manter o nf +20 hoje, mas tive uns exames surpresas e comi tudo as kcal do dia em poucas horas. Tô tomando dois remédios e tenho mais uma consulta amanhã, mas com certeza vou manter um nf longo.

💊 - 𝟶𝟾.𝟷𝟶.𝟸𝟺 • café da manhã - * • almoço - um pouco de massa + tomate e alface • janta - 6 bolachinhas de tarde • água bebida: +de 2 litros • não contei nf nem fiz nenhum exercício, - de 1000 passos. 𝙣𝙤𝙩𝙚𝙨: fiquei o dia todo de cama, muito mal de saúde e peguei atestado de 4 dias (até sexta)