Monthly PFC Performance Charts| Monthly, as information becomes available, we publish four charts that look at the performance of the Permanent Fund against the PFC's benchmarks (background: https://bit.ly/4eGUBIJ#akleg 1/4
Alaskans who have paid even cursory attention to local news in the recent past will likely have noticed...… Read More
Eu fiz PFC no Arrow Funk, 100% completinho! Ainda pretendo fazer um vídeo mostrando algumas das músicas mais difíceis de se completar o 100%. Com um vídeo editado mostrando os desafios que enfrentei, aguardem! @yoisabo.bsky.social [1/3]
あすけん、始めたばっかりでよくわかってない頃に2、3回100点取れたけど、最近はカロリーとPFCを基準内に収めて、運動も基準以上にやっても96点しか取れなくなってしまった。あと4点はどこで加算されるんだろう？🤔
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今日時点、9/1からはじめて１ヶ月。 朝夜の計測で一番高い数値から最終日の差。 朝は基本体脂肪増えて、筋力落ちた数値出るので夜いいかも。 途中、月見バーガー食べたり、🍰食べたりしたけど1日のPFCバランスの標準内に収めた。これが今までやってなかった部分だから偏って脂質と炭水化物の摂取多かったんだな～（笑）あと運動は全然足りてなかった。 多分、筋肉増えたら体重はそんなに変化しないかも。 体脂肪さえある程度落とせれば！来月どれくらい体脂肪落ちるかだな。最初だからここまで落ちたかもだし。 ・朝の計測：1.6％ ・夜の計測：1.1％ ・体重：-2.7kg（最高とラスト日）
1週間ゴロゴロしpfcとカロリーだけ守って食っちゃね寝してたけど体重変わらず。筋肉退化してるのかも。ひー( ;ᯅ; )
tava offzão pq tava concluindo um curso de análise de desempenho, acabei de terminar o pfc essa semaninha tem ucl e vou estar mais presente por aqui 🙌
やはり独身男性が生き延びるには筋トレとPFCバランスが取れた食事か