単純に腰を上げるだけだとペダルの突き上げが直接腰から首にくるので、ダウンヒルの下り方を真似て膝と腰を柔らかく曲げ体幹を締めて突き上げを意識して受け流せるようにすると、腰と首のストレスはまあまあ減ってる気がする