4- EXEMPLO Irei fazer um exemplo com os seguintes dados: Alguém com a TMB (taxa metabólica basal) de 1.600kcal E com uma dieta de 500kcal 1.600kcal ➖ 500kcal = 1.100kcal Então: 2.566kcal ➖ 1.100kcal = 1.466kcal Essas são as kcals que vc precisa gastar diariamente p/ -10kg em 30dias!

💌 Obrigada por acompanhar a thread e boa sorte!