おはようございます🌞 昨日、娘を塾に送っていくときに空を見上げると、一番星が輝いていました 宵の明星、金星です 金星は−4等星で、太陽と月に次いで明るい星です 古の人々も同じ光を見て、希望や夢を抱いたのかもしれません 今、歴史の最先端にいる娘も同じ星を見て何を感じているのだろう 連綿と続く生命のつながりに思いを馳せます 時間に追われる日々でも、ふと立ち止まって誰かと空を見上げるのは良いものです その輝きを眺めながら、忙しく過ごしている時であっても、心に余裕を持ち、小さな幸せや美しさを見つけたいと思いました 今日も素敵な一日になりますように😊

11月24日日曜AM 瞑想クラスを赤坂で開催！ 詳細が決まりましたらお知らせします -- おはようございます🌞 先週、食べすぎてしまったので今週は控えめに ビタミンの入ったプロテイン、甘酒、豆乳をブレンドしたものをメインにして、食事量を減らしています 食事量が減ったので当然体重が減ります 写真のプロテイン ヨーグルト味でかなり美味しい 美味しくて、身体が軽くなって、食べ疲れも起こらず、良い感じです たまにはこういうのもいいね 今日も素敵な一日になりますように😊

おはようございます🌞 我が家では虫取り網を常備しています 家に侵入した虫を娘たちが外に逃がすためです もともと私がゴキブリやアリを外に逃がしていたのを、娘たちが学習したようです 私は外にいた虫たちが室内で干からびてしまうのが忍びないのです 昨日も蛾が迷い込んだのを娘たちが逃がしていました 蚊のように人にとって危害があるものは倒しますが、それ以外は基本的に逃がします 娘たちの年代では虫を見ると絶叫したり十把一絡げに嫌っている人が圧倒的に多いです そんな中で「生き物」として思いやりを持って接しているのが素晴らしい その気持ちを大切にしてほしいと思います 今日も素敵な一日になりますように😊

おはようございます🌞 昨日は涼しい風が吹いた一日でした 空を見上げると、風に細くなった雲や、うろこ雲、巻雲など、まるで雲の博物館のようです もし雲に名前がなかったら、空を見上げた時どんな感じがするのでしょう？ 「空」という言葉さえなかったら？ 逆に、雲や空について詳しく知れば、感動は深まるのでしょうか？ 私たちは、物事を分類し名前をつけることで理解を深め、味わいを深めてきました これは人間関係も同じです 表面的な情報だけでなく、深く理解しようと努めれば、新たな感動が生まれるでしょう 空を見上げていると、人間関係の一つひとつを大事にしたいと感じます 今日も素敵な一日になりますように😊

11月24日日曜AM 瞑想クラスを赤坂で開催！ 詳細が決まりましたらお知らせします -- おはようございます🌞 先日、下の娘の登校に合わせてジョギングしました 途中まで娘と一緒にゆっくり走ると、好きな秋の花の話になりました 娘は紅葉が一番好きで、私はキバナコスモスとヒガンバナでした だったらいいのを見せてあげる、と娘が案内してくれたのは通学路にあるヒガンバナの群生 娘のお気に入りの場所です 赤と白が分かれて咲く様子がほんとうに美しかった 身近に美しい自然があること 花を愛で、それを誰かに見せたいと思う娘の心意気にも感謝 今週もよろしくおねがいします😊

11月24日日曜AM 瞑想クラスを赤坂で開催！ 詳細が決まりましたらお知らせします -- おはようございます🌞 久しぶりにスタバで仕事をしてみました 周りの雑音を聞きながらもとても集中できて、仕事が捗りました 昔は雑音が気にならないよう耳栓をして仕事をするスタイル それが瞑想を鍛錬するうち、外の世界の雑音がほぼ気にならなくなりました たまに環境を変えると自分の成長を感じられますね 今日も素敵な一日になりますように😊

おはようございます🌞 昨日のジョギング 場所によって涼しい風と温かい風が吹き、朝日が照らしたと思ったら、パラパラと雨 様子がコロコロ変わります 空には色んな側面がありますね 爽やかな晴れ、どんよりと曇り、しとしとと雨 強烈な風雨で災害になることもあります それらをひっくるめて空 この空を一言で表すのはむずかしい 一方、人に関しては「◯◯な人」と決めつけてしまいます 本当は◯◯と思える場面があっただけで、他の側面もあるかもしれません 人も空と同じ、自然の一部 様々な側面を理解したいものです 相手を理解するほど、程よい付き合い方も見えてくるでしょう 素敵な週末をお過ごしください😊

11月24日日曜AM 瞑想クラスを赤坂で開催！ 詳細が決まりましたらお知らせします -- おはようございます🌞 先日、北鎌倉からの帰りにボンベイのカシミールカレー（極辛）を食べました 混沌とした複雑な味わいで、1日に何度食べてもいいような、昔から大好きなカレー しかし・・・瞑想で舌の感覚が繊細になっているのか、ひたすら激痛 美味しいけれど、食べ続けるのはつらい、という葛藤状態に 結局、大汗をかきながら最後まで食べました 味付けが変化したのか 味覚が変化したのか たまたま体調的に合わなかったのか 実験くんの私 何度も通って確かめようと思います 今日も素敵な一日になりますように😊

おはようございます🌞 瞑想で心を調えると、感覚が研ぎ澄まされ、今ここにあるものに深く気づくようになります これは幸せに生きるために大切 私たちは過去の思い込みに囚われやすく、今の体験を曇らせることがあります 例えば、口論の際に過去の問題を持ち出してしまい、かえって現実的な解決を阻害してしまいます このとき、目の前のできごとが見えなくなっています 心を調える練習を続けると、自分が思い込みに入ったことに気づけるようになります そして再び世界を鮮明に感じ取れるようになるのです 人生は今この瞬間の連続 できる限り、この美しい瞬間を大切に感じていたいと思います 今日も素敵な一日になりますように😊

おはようございます🌞 昨日から北鎌倉に来ています 師匠と円覚寺で瞑想しようと思ったら、ちょうど法要のタイミングで本堂に入れず・・・ 仕方なく本堂手前のベンチで座りました しかし、これが実に良かったです 木漏れ日の輝きや暖かさ、爽やかな風 子どもたちや旅行客の楽しげな声や気配 風に乗って木々や緑の香りがやってきます 時々アリが上ってきたり、蚊に刺されたりしましたが、それはそれで生物の営みとして感じられるのです 五感が鮮やかに、意識が遥か彼方まで拡大していく 徐々に深い瞑想状態へ ひたすら座り、味わって、気づいたら2時間半 瞑想は楽しい 今日も素敵な一日になりますように😊