8. Musculação, assim como o alongamento, também promove ganhos de flexibilidade.

Referências: PMID 36622555 PMID 31092123 PMID 15102230 PMID 35442749 PMID 38416444 PMID 31451200 PMID 31775556 PMID 24412032 PMID 31092132 PMID 31230110 PMID 26885978 PMID 31343601 PMID 36981742

mami traga pra cá ref. a "mobilidade" se é tudo isso q dizem o famoso músculo encurtado não cresce.

Tenho percebido isso na prática, especialmente nos inferiores. Ombro já n consigo perceber tanto.