Além de realizar EXTENSÃO DO JOELHO, o reto femoral também participa da flexão de quadril, que é esse movimento aqui:

Sendo o Reto Femoral biarticular, num AGACHAMENTO, na fase concêntrica (quando estamos subindo), o Reto Femoral está se alongando na articulação do quadril, e se encurtando na articulação do joelho. O que isso quer dizer na prática?🤔