マラソンは中高年にとって心肺や筋骨に負担がかかる運動なのではとは感じてましたが、糖質を一度に大量に取ることもわりとこわい…… 食前に高カカオチョコを食べたり、食後にスクワットしたりしてあがいてみました。

走り始めてからたぶん体力はついているのだろうけど、寝起きに体がバキバキになって辛いことや、長時間の座り仕事や運転、工事の後に全身が強張ってロボット動きになることには全く改善を感じないので、体力とかとは別なんですね。関節痛。