Tudo que comi hoje 04/10 Café da manhã: Mingau de aveia com banana Almoço: Arroz com tomate e ovo mexido Pré treino: Panqueca de banana com aveia e 1 pacote de bolacha recheada Pós treino: 2 pedaço de frango e 2 bolacha de amendoim

Hoje tive compulsão pq não tava bem emocionalmente mas vida que segue, viver com t.a é esse inferno mesmo