初心者トレーニー
@ymgolf.bsky.social
ジムに通ってシックスパックが見える？ようになるまでの経過を投稿します。
趣味でゆるゆるゴルフもやってます。
ジム初日 2023/10/25 73キロ 体脂肪率27%
↓約5キロ減、約5%減
約5ヶ月後 2024/3/26 67.2キロ 体脂肪率21.2%
↓約3キロ減
ジム100回 2024/6/25 64.1キロ 体脂肪率20.6%
【スタート時】
37歳 171cm 73kg 体脂肪率27%
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軽いものを全力で振って脳のリミッターを外すイメージですか？
そうです。リミッター外しです。 ただ、実際どう体を使うか（肋骨を重視してました。）をレッスンしてくれます。多分、これが重要。 このスピードボンバーは、結構重いのですが、軽めの棒もあります。3種類くらいは練習器具あったかな。そのうちすべて買わされるかも（笑）。
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↓約5キロ減、約5%減
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