セロトニンと運動疲労の関係 運動中、特に長時間の有酸素運動を行うと、脳内でのセロトニン濃度が上昇します。これは、疲労を感じる要因の一つとして働きます。 セロトニンはトリプトファンが増えることで生成が促進されます。 運動中に筋肉で使用されるBCAAの濃度が低下すると、競合するトリプトファンが脳内に入りやすくなり、セロトニンの濃度が高くなります。 セロトニン増加は脳が疲労信号を送り、体に「疲れている」という感覚を生じさせます。 具体的には、セロトニンの増加は、体温調節、集中力の低下、筋肉の動きの抑制などを通じて、全体的な疲労感を強化します。 幸せホルモンセロトニンはバランスが重要という話。