Odio a muerte caminar. No es lo mío. Y no puedo correr porque (también lo odio) mis rodillas no están para eso. La idea es hacer fuerza sobre todo y añadir algo de cardio y flexibilidad. La teoría la tengo entera y hasta calendario perfectamente cuadrado.
Actividades de secano, déjame pensar 😂 Lo fundamental es buena alimentación ➕ basket/bailar u otro cardio. Algo que recomendaría siempre antes que pesas es hacer abdominales superiores/inferiores y lumbares superiores/inferiores para tener el centro del cuerpo fuerte. Mucha flexibilidad y equilibrio
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Añade equilibrio, fortalece las conexiones entre los hemisferios y es fácil motivarse con los avances. La flexibilidad se sale, cuando jugaba al fútbol podía levantar la pierna o dar patadas por encima de la cabeza, no para hacer daño, sino porque me gustaba poder hacerlo.
El gimnasio es para ganar peso o para tirarte todos los días hora y media en la bici o la cinta. Yo perdí mucho peso caminando una hora, nadando y sobre todo controlando la comida. Si quieres más ayuda pregunta que tengo trucos para todo.