maaさん〜😭　ありがとうございます😭　たしかに停滞期はダイエットうまくいってる人にしか来ないと聞いたこともありますし、自分を信じて頑張ります💪

減ってると嬉しいけどね〜 減った時はヤッターーーって喜ぶが、1、2キロ増えた時は「まぁ誤差だろ……」と思ってるわ✋

これはちょっと言い過ぎたな。4000歩でもやらないよりはよっぽどいいと思う。 ただ、やはり明確な結果をより早く得たいのであれば、少ないのではないかと思う。専門家ではないので明確な歩数については言及すべきではなかったが。

デエビゴが増量になりました。 しょうがないこととはいえ、一旦は減った薬がまた増えたのは悲しい😢

5cmはすごい！やりましたね！！💪 おめでとうございます！

いわゆるロカボ食というやつ。1日糖質130gだけど、1回の食事で糖質をドカっととるのではなく、1回の食事で20～40g程度、間食で10g程度の糖質を意識することが血糖値を上げないためのポイントだそう。そのほか、タンパク質と脂質に関しては特に制限が無い模様。