Se esse é o seu sonho, por que você não faz de tudo pra alcançar ele? Já parou pra pensar que você não ta se esforçando o suficiente? você precisa sentir a dor da fome no seu estômago, a sensação de estar limpa e magra é melhor do que o gosto da comida.
- A gente faz por circuito, então. 🫧 - 100x corda (se n tiver corda pra pular só dar os pulinhos) - 15 abdominais - 20 agachamentos - 15 flexões - 15 Burpees (Vou lembrar de novo, REDUZ SE VC PASSAR MAL)
280 na vdd
tive que almoçar pq minha pressao tava baixa mas foi 300kc e comecei outro nf
︶ ֢ ⏝ ֢ ︶ ୨୧ ︶ ֢ ⏝ ֢ ︶ Thread de alimentos que você deveria incluir na sua dieta e “ideias de receitas” com eles
você nunca vai chegar no seu objetivo e no seu corpo dos sonhos comendo como uma porca. Pare de pensar igual uma gorda nojenta e fecha a boca, você vai se sentir melhor com o estômago vazio. A fome é a sua melhor amiga.
o que? você tá comendo mais? o que você comeu todos esses anos não foi o suficiente? você tá enorme vai tomar um jeito, o seu corpo aguenta até 2 meses sem comida para de inventar desculpas fofa